Rééquilibrer ses énergies yin et yang pour améliorer la relation

Je m’aperçois qu’il y’a beaucoup de travail commun aux FJ, dont le rééquilibrage de vos polarités. Je vais donc tenter de vous expliquer comment les rééquilibrer en m’inspirant de ma propre expérience. Si vous avez des choses à rajouter, n’hésitez pas !

Selon le symbole du Tao, que l’on soit un homme ou une femme, nous avons chacun en nous ces 2 énergies : yin et yang

Quand l'individu est équilibré dans ses polarités, ces 2 énergies sont présentes à 50 % chacunes.

Le yin est l’énergie féminine, celle du féminin sacré : c’est celle qui est capable d’intuition, qui réfléchit, qui est créative. C'est une énergie passive.

Le yang est l’énergie masculine, celle du masculin sacré : c’est celle qui est capable de réaliser, de concrétiser et d’être dans l’action. C'est une énergie active.

Dans chaque projet que nous mettons en place dans la vie, nous utilisons toujours ces deux énergies dans le même ordre : le yin va imaginer un projet, et le yang va le concrétiser afin de le rendre possible. C’est cet ordre qui va établir l’équilibre : d’abord le yin et ensuite le yang : cela ne peut pas se passer autrement. Par exemple : vous décider de préparer un repas pour vos amis. Votre énergie yin va fonder les bases de ce projet (quels plats vais-je cuisiner ? de quels ingrédients vais-je avoir besoin ? comment vais-je dresser les assiettes et la table). Puis l'énergie yang passe à l'action : elle fait les courses puis se met à l'oeuvre pour réaliser le repas.

Quand les choses ne se font pas dans cet ordre, ou quand l’une des deux énergies s’efface au détriment de l’autre, nos énergies ne sont pas équilibrées, et notre personnalité est soit dans l’excès de yin, soit dans l’excès de yang. A noter que ces exès peuvent varier : un jour on peut être excessivement yin et le lendemain excessivement yang : l'idéal est de parvenir à une sorte d'harmonie et d'équilibre.

Chez les FJ en début de parcours, il y'a souvent un travail de rééquilibrage à faire.

Ainsi, la personne de sexe féminin pourra avoir une énergie yang dominante par "rebellion" face au masculin. Ayant souffert dans ses relations précédentes, la féminine pourra se montrer sur la défensive et prête à montrer des dents pour se défendre. Le masculin quant à lui pourra avoir une une énergie yin dominante en début de parcours. Ayant souffert églement dans ses relations, il aura tendance à se montrer fuyant pour ne pas se confronter à ce qui lui fait peur. 

Néanmoins en milieu et fin de parcours, chacun retrouvera sa polarité de base s'il a convenablement épuré ses blessures.

La personnalité de la personne ayant une énergie Yin excessive :

Elle est plutôt calme, très émotive, très / trop centrée les problèmes des autres ou sur les siens (tendance Caliméro ou“victime”, qui s’appitoie sur son sort et ressasse ses problèmes en boucle faute de savoir les gérer), hypersensible, tendance à trop écouter les autres et pas assez sa propre voix, à dépendre des autres, à être une éponge et à imbiber les émotions des autres (qui ne lui appartiennent pas) et en souffre parce qu’elle n’a pas la capacité de les gérer, de s’imposer, de dire non et de mettre des limites. Elle a une tendance à la passivité, à tourner en rond dans des situations dont elle n’arrive pas à sortir et qui la fond souffrir. Elle n’ose pas se lancer dans l’action, peut parfois se montrer indécise ou changer d’avis de façon fréquente, voir reporter toujours ses projets au lendemain faute de savoir comment les réaliser. Elle peut par ailleurs manquer de confiance en elle ce qui la poussera à écouter et à suivre l’avis des autres, au lieu d’écouter sa propre voix intérieure. C’est aussi une personne qui donne beaucoup mais qui ne reçoit pas en retour (tendance “bonne poire”).

La personnalité de la personne ayant une énergie Yin excessive :

Elle est relativement active physiquement parlant et / ou elle prend des initiatives, elle est peu connectée à ses émotions qu’elle n’écoute pas, elle n’écoute pas l’autre et ne s’écoute pas non plus (tendance à tout garder pour soi), elle manque de sensibilité envers les autres et envers elle-même, elle reste souvent butée sur ses idées parce qu’elle n’a pas la capacité de réflexion nécessaire pour réfléchir de façon différente, ce qui la conduit parfois à l’agressivité ou la tyrannie envers les autres. Elle est trop dans l’action donc elle peut parfois faire les choses de façon brutale et impulsive (personne à tendance “brut de décoffrage”) car elle n’aura pas assez réfléchi avant de se lancer dans l’action. Elle peut par ailleurs avoir un excès de confiance en elle, qui la poussera à ne pas tenir compte de l’avis des autres et / à vouloir les dominer. C’est aussi une personne qui reçoit facilement mais qui ne donne pas (tendance à l’égoïsme).

La personne qui est équilibrée dans ses énergies yin et yang :

Elle réfléchit et agit en conscience dans le respect d’elle-même et des autres, mais elle ne s’efface pas non plus pour les autres : elle se fait passer en priorité dans sa vie, car elle sait qu’elle est la seule à être Maître de sa vie. Elle fait confiance à l’autre et peut s’appuyer sur les autres quand elle a besoin d’aide. Elle exprime ses émotions et ses besoins ("je me sens ...", j'ai besoin de ..."). 

Elle formule des demandes quand elle a besoin de quelque chose, sans attendre que ça lui tombe dessus. Elle trouve le juste milieu entre donner et recevoir, et elle sait donner à bon escient  (sans être dans une relation sacrificielle vis vis à des autres). Elle établit des relations équilibrées avec les autres (= des relations qui ne sont pas à sens unique) et dans lesquelles elle s’épanouit, qui sont constructives et qui ne sont pas basées sur le pouvoir ou la domination (ces relations ne la font pas souffrir), mais plutôt  sur le partage, l'échange et la réciprocité.

Je vous invite à réfléchir, et à poser votre conscience au bon endroit afin de repérer si vous êtes équilibrées dans vos relations avec vous-même et avec les autres, ou si au contraire vous devez rééquilibrer vos énergies. Si vous repérez un déséquilibre, vous aller devoir le compenser, c'est à dire aller que vous allez devoir gagner dans la polarité qui vous manque.

Conseil pour les personnes qui ont une énergie yang trop dominante (et qui doivent donc travailler leur yin) :

• réfléchir davantage avant d’agir (ne pas agir par réflexe ou impulsivement)
• repérez le moment où votre égo va venir vous parasiter et vous mettre des bâtons dans les roues
• travailler sur la douceur, la compassion, l’écoute, la compréhension, la gratitude ...
• être en lien et / ou fréquenter les enfants, les animaux, la terre
• donner sans attendre en retour (bénévolat, actions caritatives ou humanitaires)
• repérez les moments où vous comportez en bourreau et identifiez les victimes et les sauveurs dans vos relations (voir la théorie du "triangle de Karpman")
• arrêtez de pensez que les gens sont toujours mal intentionnés : développez la confiance, apprenez à vous reposer un peu sur l'autre
• apprenez à formuler des demandes et à demander de l'aide aux autres, au lieu de tout faire tout seul ("j'ai besoin de ...")
• apprenez à exprimer vos émotions aux autre au lieu de les garder pour vous  ("je me sens ...")
• autorisez-vous à pleurer ou à montrer vos émotions au lieu de les cacher ou les retenir (pleurer n’a jamais tué personne !)
• apprenez à faire confiance et à vous appuyer sur les autres : ça n'est pas un signe de faiblesse 
• écouter de la musique douce, chanter, jouer d’un instrument
• développer votre créativité (dessin, arts, théatre ...)
• travaillez la façon dont vous parlez : évitez les “moi ... je” et préférez le “je comprend ce que tu veux dire” (il faut évidemment que ça soit sincère, et pas le dire juste pour le dire).
• ne pas être dans le jugement ou la critique vis à vis de votre FJ ou des autres
• pour les femmes, travaillez sur votre féminité : cela peut être porter un parfum sensuel (ylang ylang, jasmin ...), faire de la danse orientale ou indienne, changer de coupe de cheveux ou faire un relooking pour être plus en accord avec votre féminité, porter des tenus féminines (robes, jupes ...), porter des bijoux ou accessoires (sac à main, foulard), des chaussures à talon ... (le but n’est pas d’être une “pin up” non plus lol, il faut trouver un juste milieu et surtout que vous vous sentiez à l’aise).
• participez à un stage de Tantra : pour ma part ça a été le meilleur moyen de prendre conscience de mes excès et d'équilibrer mes polarités
• gardez en tête que votre jumeau n'est qu'un révélateur de vos blessures mais qu'il n'en n'est pas responsable : inutile de les lui faire payer (voir photo ci dessous)

Conseils pour les personnes qui ont une énergie yin trop dominante (et qui doivent donc travailler leur yang) :

• gardez en tête que votre jumeau n'est qu'un révélateur de vos blessures mais qu'il n'en n'est pas responsable : inutile de les lui faire payer (voir photo ci dessus)
• être davantage dans l’action et éviter de réfléchir pendant 3 jours avant d’agir
• travaillez sur l’affirmation de vous-même (le “JE”), prenez la parole, donnez votre avis au lieu de vous effacer dans une conversation, montrez-vous
• apprendre à dire NON et à refuser ce que les autres tentent de vous imposer, mettez des limites, ne dites pas "OUI" si vous pensez "NON".
• apprenez à exprimer vos options personnelles au lieu de suivre l'avis général d'un groupe,  n'ayez pas peur d'assumer vos opinions même si elles sont différentes de celles des autres, soyez uniques et authentiques
• faites vous respectez +++ : vous n'avez pas à passer après les autres, vous êtes la priorité dans votre vie, donc vous passez en premier. Arrêtez les relations sacrificielles qui pous culpabilisent à être esclave des autres.
• ne reportez pas à demain ce que vous pourriez faire aujourd’hui : arrêtez la procrastination
• mettez en place des projets et des actions de façon concrète, car bien souvent les polarités yin pensent à plein de choses, ont plein d'idées ... mais ne les mettent pas en pratique.
• repérez les moments où vous comportez en victime et identifiez les bourreaux et les sauveurs dans vos relations (voir la théorie du "triangle de Karpman")
• arrêtez de penser que les gens sont toujours bien intentionnés, développez la prudence, la vigilance, la retenue, arrêtez le côté "bisounours".
• si vous êtes en colère contre une personne : montrez le, criez, haussez le ton, réglez vos compte avec la personne ... au lieu de vous plaindre à tout votre entourage sans agir
• donner moins ... et apprenez à recevoir, ou donnez seulement aux personnes qui vous donnent aussi et qui vous respectent
• travaillez sur votre sensibilité, votre émotivité, entraînez-vous à ne pas verser systématiquement votre petite larme à la fin d’un film : ce n’est qu’une fiction, pas la réalité (ce qui ne veut pas dire de devenir un monstre inhumain et sans coeur, il faut trouver le juste milieu)
• essayez de prendre de la distance avec les gens pour ne pas être une éponge qui va imbiber les émotions des autres (beaucoup de yin sont empathiques, parfois à l’extrème et il faut apprendre à mettre de la distance dans ces cas là, quand les émotions des autres sont trop lourdes et qu’elles ne nous conviennent pas
• portez des couleurs vives, montrez-vous, faites vous remarquer au lieu de vous fondre dans la masse, démarquez -vous des autres car généralement le yin est plutôt discret et n'aime pas être au centre de l'attention
• Choississez des activités où vous allez devoir vous montrer davantage (chanter dans une chorale, faire du théatre ...), investissez-vous d’un rôle (délégués du personnel, parent d’élèves ...), bref tout ce qui vous aidera à assumer une responsabilité en public et vous aidera à sortir de votre bulle
• ne pas être dans le jugement ou la critique vis à vis de votre FJ ou des autres
• repérez le moment où votre égo va venir vous parasiter et vous mettre des bâtons dans les roues
• participez à un stage de Tantra : pour ma part ça a été le meilleur moyen de prendre conscience de mes excès et d'équilibrer mes polarités

Paméla M.

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